Low Carb Quiche – mit Mandeln, Pilzen & Zucchini

Quiche mit Zucchini

Quiche mal anders! Die Low Carb Quiche ist mein aktuelles Lieblingsrezept 🙂 Sie geht schnell, macht heftig satt und schmeckt fantastisch.Ich probiere meine Rezepte immer an meinem Freund und meiner Familie aus, die sonst eher „normal“ essen und wenn es denen schmeckt, dann hab ich alles richtig gemacht. ❤ Für das vegetarische Fitnessfood Rezept braucht […]


Bunter Kresse-Salat

Kresse Salat gesund

Zubereitungszeit: ca. 10 min/ leicht Zutaten: Kopfsalat Lollo Rosso Eine Hand voll Rote Kresse 1/2 Gurke 1 Orange 1/2 Ziegenkäse (Rolle) 1/2 Becher saure Sahne 1 EL Walnussöl 1 TL Leinsamen Salz Pfeffer Zubereitung: Den Kopfsalat waschen, schleudern und dann grob zupfen. Die Kresse zugeben und die Gurke mit einer Raspel in schmale Scheiben raspeln. […]


Es lebe das Körperfett! – Warum ist es wichtig und wieviel ist gut?

No Fat No Fun

Wir sind die Generation der „Fetthasser“. Denn wir alle wissen: Fett kann zu Übergewicht, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, aber auch Osteoarthritis, Diabetes und Krebs führen. Es belastet unsere Gelenke, ist entzündungsfördernd und sieht auch weniger gut aus. Aber aufgepasst! Wir reden hier von zu viel Fett! Denn Fett ist auch wichtig für unsere Gesundheit & Fitness. […]